Seu Pênis e Dona Próstata, você os conhece?

Não!? Então vejamos algumas peculiaridades.

O pênis é o principal órgão do Aparelho Reprodutor Masculino. Formado por três compartimentos vasculares, 2 corpos cavernosos e 1 corpo esponjoso, sendo, este último, quando chega à extremidade “torna-se” a glande, cabeça do pênis. São estes compartimentos que se enchem de sangue e ali o mantêm durante a ereção. É por dentro do corpo esponjoso que passa a uretra, o canal por onde sai a urina, e que termina na abertura uretral (meato uretral externo), na glande.  

O pênis, considerado normal, em ereção mede em torno de 13,6 cm de cumprimento (algo como uma caneta bic, sem tampa) e 12,6 de espessura, esses são dados científicos. Para que você possa visualizar melhor, pegue uma caneta bic, sem tampa, e faça o sinal de “Ok” envolta dela. Essas são as proporções, ditas, normais de um pênis em ereção. Claro, esse “Ok” que corresponderá a espessura do pênis, parte do pré-suposto que a mão que o fará, tenha o cumprimento padrão de um palmo, que é de 22 cm.

Ao redor da base da glande são encontradas as glândulas de Tyson, que são responsáveis por produzir substâncias que protegem o pênis, podendo facilitar a penetração. Todos os homens as têm, uns menos aparentes e outros mais evidentes. Nestes, ela se apresenta como bolinhas brancas, num aspecto de “coroa de espinhos”, em volta da cabeça do pênis.

Mas e essas “bolhinhas brancas” que ficam no corpo do pênis? São folículos pilosos (os “poros” de onde saem os pelos) e/ou glândulas sebáceas, que são absolutamente normais. São também chamadas de nódulos de Fordyce.

Se você tem alguma dúvida quanto ao tamanho ou forma, tanto das glândulas de Tyson, quanto os nódulos de Fordyce, ou mesmo acha que o que você tem pode ser uma Doença Sexualmente Transmissível (DST), procure um urologista.

Quanto a “Dona Próstata”? Bom, brincadeiras a parte, a próstata é uma glândula, localizada abaixo da bexiga, com o tamanho aproximado de uma ameixa, em homens jovens, tendo cerca de 20g. Ela é responsável pela produção da secreção, o esperma, que facilita a mobilidade dos espermatozóides. Nela também ocorre a transformação da testosterona em diidrotestosterona, e esta é responsável pelo controle do tamanho dela.

A importância da próstata para a saúde do homem dá-se pela incidência do câncer de próstata. A idade é um fator relevante na incidência neste tipo de câncer, que é de 10% dos homens com 50 anos, chegando a 30% aos 70 anos. Tão relevante quanto a incidência é o índice de mortalidade, que é de 15,29 óbitos para cada 100 mil  homens. Daí a importância do Exame de Próstata, através do toque retal, feito a partir dos 45 anos.

Veja mai em:

http://www.afh.bio.br/reprod/reprod1.asp

http://pt.wikipedia.org/wiki/Tamanho_do_p%C3%AAnis_humano#cite_note-Chen-7

http://www.brasil.gov.br/sobre/saude/cuidados-e-prevencao/cancer-de-prostata

Manual da Ereção

A ereção pode sim ser manual, mas não exatamente disso que vamos falar. Na verdade falaremos de como ocorre a ereção.

A ereção é um evento involuntário que depende de vários fatores para acontecer, como estímulos/excitação que podem ser físicos ou psicológico, ou ambos. A partir daí uma série de eventos neurovasculares acontecem, que vão desde o cérebro até o pênis.

Clique na imagem acima para ver a evolução das fases da ereção

A Primeira fase então ocorre quando há um estímulo sexual e liberação de neurotransmissores que, que promoverá a dilatação dos vasos e compartimentos penianos, os corpos cavernosos, com conseqüente aumento de volume de sangue nos mesmos.

Na Segunda fase, esse crescente  fluxo sanguíneo no pênis faz com que os corpos cavernosos se distendam, aumento o pênis de tamanho chegando a ereção parcial (tumescência).

Na Terceira fase ocorre a ereção completa. Esse grande volume de sangue que chega ao pênis o distende fazendo com essa distensão vede o retorno desse sangue. A manutenção do sangue nos corpos cavernosos leva a uma ereção completa.

A ereção rígida acontece na Quarta fase. Quando acontece são vedadas as possibilidades de perda desse volume de sangue, o corpo escponjoso, a glande e as demais veias também se enchem de sangue, o que promove maior rigidez à ereção. É nesta fase que ocorre a ejaculação.

A quarta fase, pode ser otimizada pelo fortalecimento dos músculos do períneo, especificamente os isquiocavernosos (IC) e bulboesponjoso (BE), que ficam na base do pênis. A função deles é manter a ereção e controlar a ejaculação, respectivamente.  O fortalecimento dos músculos do glúteo e os abdominais também favorecem o aumento de fluxo sanguíneo para a pelve e consequentemente para o pênis.

E você, sabe onde ficam esses músculos? Quando tiver uma ereção, experimente contrair os músculos perineais como se fosse prender um jato de urina. Repare que o pênis se move para cima. Se as contrações forem vigorosas o suficiente, você inclusive pode perceber que a glande (cabeça do pênis) incha quando você as faz.  

A Quinta fase, e última, da ereção consisti no retorno ao estado de flacidez, onde o pênis fica mole. Após a ejaculação estímulos adrenérgicos (adrenalina) fazem com que os vasos do pênis se contraiam esvaziando-os. Fase esta também chamada de desentumescência.

Percebeu que na última fase é a adrenalina que faz com que o pênis volte ao seu estado flácido? A adrenalina é o mesmo neurotransmissor que é liberado quando estamos ansiosos ou com medo de alguma coisa. Ou seja, quanto maior a ansiedade, maior a quantidade de adrenalina, maior a probabilidade do pênis permanecer no estado flácido, dificultando assim a ereção. Ou mesmo, quando obtendo ereção, pode causar ejaculação precoce.

Saiba mais:
http://www.urology-textbook.com/penis-erection.html
http://www.centrodeprotesepeniana.com.br/centro_protesepeniana/disfuncao_eretil.asp#C

Liberté, Egalité, Fraternité... et SEXUALITÉ

Recentemente recebi de uma grande amiga um texto de Arnaldo Jabor intitulado de “Estamos com fome de amor”. Essa mesma amiga falou-me, uma certa vez, de quão as mulheres estão “masculinas”.

Muito se fala de uma auto-cobrança masculina à necessidade de uma alta performance sexual, de ter o Kama Sutra como livro de cabeceira e de ter um pênis acima da média. Isto é coerente quando o questionamento dessas “necessidades” é dirigido ao homem. O tom das respostas é sim de cobrança a si mesmo. Mas se perguntamos às mulheres o que elas querem dos homens, não será incomum encontrarmos, que essa cobrança seja, na verdade, delas aos homens. Até aqui, eu, simplesmente, reproduzi o que eu escutei dessa minha amiga.

A revolução sexual trouxe inquestionáveis benefícios, principalmente às mulheres (LIBERTÉ!). Mas hoje nos deparamos também com certos “malefícios”, e este, são para ambos os sexos. Poderíamos considerar que, antes da década de 60, homens estavam numa extremidade e mulheres estavam na outra. Para mim, talvez o mais interessante seria aproximar essas extremidades de forma centrípeta e linear. Mas o que está acontecendo é que estas extremidades estão se movendo de forma centrífuga e angular. E pior, em direções contrárias.

As mulheres passaram a ocupar os lugares, que até então, eram dos homens, como postos de trabalhos, por exemplo, e os homens estão se tornando mais domésticos, que era uma posição estritamente feminina (ÉGALITÉ!). Mas isso não bastou. Não só os postos passaram a se equivaler, mas a postura também. Homens com “postura feminina” e mulheres com “postura masculina”. Homens tornaram-se mais passionais e mulheres mais sexuais.
Não sei se seria o melhor para um casal essa paridade (FRATERNITÉ!). E os tais opostos que se atraem?

Mas, e cadê a SEXUALITÉ?

Por que fui perguntar?

Brincadeiras à parte, até o momento, a conclusão disto são homens e mulheres insatisfeitos, afetivamente e sexualmente.

Mas afinal de contas, o que exatamente queremos?

Ah, se quiser conferir o texto do A. Jabor: http://pensador.uol.com.br/frase/MjI1ODE0/

Treinamento Muscular Sexual

Como vimos anteriormente, é possível exercitar músculos específicos para o controle da ejaculação. O mesmo pode ser feito para aumento do vigor sexual. Esses exercícios podem ser feitos de duas formas, ou para melhor resultado, somar as duas.

Uma é trabalhar, especificamente, os músculos do períneo, dentre eles o já mencionado músculo bulboesponjoso e, neste caso sim, o “famoso” músculo PC também entra. Mas como estamos falando em aumento de potência sexual, o músculo isquicavernoso é o mais importante. Este músculo fica na base do pênis, podendo ser considerado como uma válvula responsável pela liberação de oxigênio para o corpo do pênis. Lembrando que oxigênio é “sinônimo” de sangue. Ou seja, com esse músculo mais forte você terá ereções mais rígidas.

A outra forma, é a postulada pelo Dr. Frank Sommer, autor do livro “VIGORROBIC: Increased Potency Through Specific Fitness Training”. Os músculo relevantes aqui, são os músculos do glúteo, abdomen e os proximais da coxa. Esses grupamentos musculares compartilham do mesmo tronco arterial que o pênis. O mecanismo é simples, esses músculos, ao contraírem, bombeiam grande volume de sangue para pelves e consequêntente para o pênis.

A soma destes dois treinamentos, não só aumentam a potência sexual masculina, mas também funcionam para tratar dois tipos de disfunção erétil, as de causa vascular e arterial.

Não basta simplesmente contrair de forma aleatória esses músculos. Tanto o treinamento para aumento de força muscular, como a execução de exercícios terapêuticos para disfunção erétil devem ser realizados sob a supervisão de um profissional especializado. Somente ele está apto a avaliar suas reais necessidades, ou mesmo seus objetivos pessoais, e elaborar um programa de exercícios mais adequado, de acordo com as necessidades identificadas na avaliação.

Referências:

http://menshealth.abril.com.br/sexo-e-relacionamento/conteudo_142579/

http://www.maennergesundheit.info/pdf/Vigorrobic-viagra-placebo-English.pdf

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1023739/Oo-er-And-thought-pelvic-exercises-women.html