Controle da Ejaculação através do Músculo PC

Divagando pela internet achei um fórum onde um cara falava sobre sua saga sexual após a “descoberta” do músculo pubococcígeo, mais conhecido com PC.

Se quiser ficar por dentro da discussão esse é o link:

http://papodehomem.com.br/consequencia-dos-exercicios-do-musculo-pc/

O fato é que o PC leva a fama sem fazer o que os ávidos por ter o controle da ejaculação, ou mesmo os que têm ejaculação precoce, esperam, que é o “domínio” da ejaculação.

Por sorte nos tutoriais de “como exercitar seu músculo PC” ou “como ter o controle da ejaculação” ou ainda “exercícios de Kegel para homens” fazem, de uma forma didática, a apresentação do tal músculo. Normalmente dizem: “Sabe quando você está urinando e consegui interromper, prendendo a urina? É o músculo PC quem faz isso.”

Na verdade o, principal,  músculo  que faz essa ação de interromper o jato de urina, além de eliminar o restante de urina que fica na porção final da uretra (porção esponjosa), esvaziando-a  bem como a emissão do esperma (ejaculação) é o Músculo Bulboesponjoso.

Neste vídeo percebe-se a ação do músculo bulboesponjoso durante a ejaculação no momento em que esperma é ejetado, nota-se simultaneamente que o pênis “balança” para cima. 

http://advancedmasturbation.com/ejaculation/public-videos/WS-ejaculation06.wmv

Falando em didática, vamos à ela.  

Para você saber se está contraindo o músculo PC, que na verdade é um dos feixes muscular que forma o Músculo Levantador do Ânus, você tem que contrair o ânus. Didaticamente: prender um pum que quer sair a todo custo.

Já o músculo bulboesponjoso, para ser identificado, você tem que “cortar” o jato de urina, no momento em que está urinando. Ou ao fim da micção você o contrai eliminando os últimos jatos de urina. Didaticamente: prender o xixi.

Conclusão

Os tais exercícios na verdade são para trabalhar o músculo bulboesponjoso e não o tal PC. Ainda bem, porque se você fizesse exercícios para fortalecer realmente o PC você teria um efeito, provavelmente, contrário do esperado, que no caso é controlar a ejaculação. Esse feixe muscular fica em volta da próstata, ou seja, se você o contrair é mais fácil que você estimule a ejaculação em vez de retardá-la.

Ah, agora, caso resolva fortalecer seu músculo bulboesponjoso, NUNCA o faça durante a micção, interrompendo constantemente o jato de urina.

Ih, brochei!

É meu caro, isso pode acontecer com você, basta ter alguma atividade sexual.

Mas fique calmo, não é um bicho de sete cabeças. Diria que é, na verdade, um bicho de duas cabeças.

Partindo do pré-suposto que foi realmente uma surpresa, mesmo que desagradável, o acontecimento, onde aquela frase: “mas isso não aconteceu comigo antes!”  seja real, podemos aí ter um caso de Disfunção Erétil Psicogênica.

Disfunção erétil psicogênica nada mais é que a incapacidade de manter, ou simplesmente ter, uma ereção para uma relação sexual satisfatória, devido algum “problema emocional”.  Os mais jovens são mais acometidos pela ansiedade da transa. E no caso dos homens adultos pode ser pelo estresse ou alguma insatisfação na vida cotidiana. Neste momento cai por terra a máxima de que “o homem só pensa com a cabeça de baixo”.

A primeira coisa a se fazer é relaxar...

... hum, neste caso, acho que esta talvez não seja a melhor forma para relaxar.

Mas brincadeiras à parte.  Relaxar, por mais que seja contraditório num momento desses,  e  abrir o jogo são as  melhores coisas a se fazer. Pode ser que uma boa conversa não resolva de imediato seu problema, mas pode te ajudar a compreender melhor  ou mesmo procurar um aconselhamento específico, caso seja necessário.

Estar bem com sua parceira, ou parceiro, é a chave de tudo. Se a consumação dos fatos, não se efetivaram, lembre-se que além do pênis temos outros artifícios passíveis de dar prazer. Solte a imaginação, e quebre o estigma que carregamos de sermos maus “preparadores” para o sexo propriamente dito.

Obs.: Em “preparadores” lê-se PRELIMINARES.

Yoga para aumentar o vigor sexual

Você sabe a quantas anda sua Kundalini? Isso mesmo, KUNDALINI.

Kundalini, na filosofia Yogi,  é uma potente energia inconsciente, instintiva e libidinal, que fica  adormecida na base da coluna vertebral, o chakra base. É considerada a energia sexual.

Você percebeu que eu disse "...adormecida", não foi? Pois é, a Kundalini precisa ser despertada. E como aqui falamos de Saúde Sexual Masculina, esse despertar, místco, o proverá de virilidade.

OBS.: Interessante que assim como a Kundalini é uma energia pungente que atua em outras esferas, além da sexual, se direcionada para tais, a pulsão sexual  postulada por Freud atua com a mesma polivalência, ou seja, não se limita ao sexo em si.

No link abaixo tem os exercício de yoga passo a passo para você despertar sua energia sexual.

http://blog4cash.org/francoyong/asanas-in-yoga/yoga-exercises-for-men%E2%80%99s-sexual-health/

Não esquece de voltar para dizer como foi a experiência! Os praticantes de yoga dizem que é possível sentir a região do períneo esquentar.

IMPORTANTE: Ao identificar sinais de que sua vida sexual não anda muito bem, pode ser sinal de alguma disfunção sexual, seja orgânica (física) ou psicológica. Não perca tempo, procure um especialista.

Marquês de Saduh

Recentemente vi um vídeo que mostrava uma técnica manual de aumento peniano. Me parece que é uma técnica desenvolvida com base no Jelq, que é uma técnica da ordenha, dita milenar, árabe. Só que esse, parecia um tipo de “Power Jelq”, que poderia ser nomeada também com “Técnica do Marquês de Saduh”.

Marquês vem de o “Marquês de Sade”, que dá seu nome à perversão sexual de ter prazer na dor física ou moral do parceiro ou parceiros, o Sadismo.

Já Saduh, são homens Hindus que vivem da pratica espiritual, através da libertação, meditação e contemplação de Brahman. Mas que além disso costumam fazer algumas peripécias com seu pênis.

Veja esse vídeo e depois me diga se esse cara realmente quer ter seu falo hígido. Segundo ele isso essa técnica do Marquês de Saduh é para aumentar o pênis, mas vai saber se o pobre vai ter condições depois de se manter ereto. O que vai adiantar ser grande, mas só ficar mole?

 Link do Vídeo da Técnica de Marquês de Saduh, também conhecida como " Mastter of size"

Quando digo não ter condição de manter uma ereção e ficar flácido é porquê essa técnica pode lesionar o mecanismo de veno-oclusão, que é o que mantém o sangue no corpo do pênis fazendo com ele fique ereto.

Então, meu amigo, se você realmente tem algum problema com o tamanho do seu pênis, procure ajuda especializada.   

Penis Disorders: MedlinePlus

Link pra você conhecer melhor seu companheiro que está com você desde a horas de maior mancidão até as mais "pauleras". É só clicar: Penis Disorders: MedlinePlus

A MedlinePlus é um serviço da U.S. National Library of Medicine  and National Institutes of Health, ou seja, fontes confiáveis e que é com certeza melhor que perguntar ao "Dr Google".

Por que gostamos de pornografia?

Por causa do espelho.

Calma, calma, eu explico! Não é por causa do espelho no teto não, mas sim por causa do neurônio espelho.

Neurônio espelho é um neurônio que nos faz repetir gesto de uma pessoa ao vermos o executando, como o bocejo, por exemplo. Ou quando ao virmos alguém chupando limão salivamos.

E o que isso tudo tem a ver com gostarmos de ver pornografia?  Ao vermos alguma coisa pensamos nesta coisa, que no caso poderia ser um filme pornô, por exemplo, então são gerados pensamento sobre tal, e esses pensamentos geram sensações  que causam respostas físicas, como a ereção.

Mas esse processamento não é tão simples assim, pois quando vemos algum material pornográfico não pensamos sobre sexo, os pensamentos gerados é que estamos fazendo sexo. Para o cérebro o ato de se excitar não é visto de forma separada ao vermos um material pornográfico.  O ato em si gera a idéia de estarmos fazendo sexo, como se nós estivéssemos na cena.

Se formos entrar no mérito do porquê o homem consome mais pornografia que as mulheres entraremos deixaremos de falar de respostas biológicas e passando a sociais.  Em breve falaremos.

Mas é certo. O homem consome mais pornografia que as mulheres. Não é a toa que 40% do tráfico da internet é voltado à sites de contexto sexual.

http://scienceblogs.com/cortex/2006/09/the_neurocience_of_porn.php

http://scienceandreason.blogspot.com/2008/07/mirror-neurons-control-erection.html

Pedalando para o “Projeto barriga tanquinho”

Hummm... se eu fosse você não optaria por pedalar não.

Tudo bem que estamos falando de ciclistas, pois esses passam longos períodos sob o selim. Essa situação faz com que o peso do corpo do ciclista fique sustentado pelo períneo (espaço entre a bolsa escrotal e o ânus). Aí que mora o perigo. Pelo períneo passam as artérias e nervos que seguem para o pênis. Então se você joga todo o peso do seu corpo nesta região você promoverá uma diminuição do fluxo sanguíneo peniano, levando a uma baixa oxigenação do local e pode lesionar o nervo pelos mesmos motivos, o peso e baixa oxigenação. A longo prazo isso funcionará como um coquetel molotov para a função erétil deste atleta. Como o  treinamento do ciclista  dura entre 3 e 6 horas/dia, isso ocasionará traumas cumulativos na região perineal.

Claro, que nós, mero mortais, optarmos por algo mais fácil e prático como atividade física diária e se por ventura elegermos umas boas pedaladas para tal, podemos traçar estratégias para não traumatizarmos nos períneo. Como intercalar as pedaladas com uma outra atividade aeróbica, corrida por exemplo e ficar atento quanto ao tempo. Mas o principal é optar por um selim sem aquele “bico”.

Agora é só mandar ver, bom treino!

Veja mais aqui: http://www.cdc.gov/niosh/docs/2010-163/

Não importa se é tanquinho, o que importa é se a torneira funciona bem

Pêeeeee! ERRADO!!

Se em vez da barriga ser um tanquinho, o corpo ser o próprio tanque, pode ter certeza que a torneira não vai funcionar bem, não mesmo. Vai estar com o cano todo entupido por dentro.

Se considerarmos que a circunferência abdominal não pode ser superior a 100 cm, pois acima desse valor é dado como um fator de risco coronariano. Risco de infarto!! E se lembrarmos que antes mesmo de haver um entupimento das artérias do coração, os vasos do pênis já podem dar sinais de mau funcionamento muito antes de culminar num infarto veremos que quanto menor que 100 cm  for circunferência abdominal melhor será a qualidade da ereção.

E se formos analisarmos bem, provavelmente encontraremos, num cara com a circunferência abdominal maior que 100 cm, uma alteração no seu perfil lipídico (colesterol alto), sedentarismo, alta ingesta calórica (alimentação junk, muita gordura e carboidrato) podendo também chegar a uma pressão arterial fora dos padrões recomendados ( 120/80 mmHg). Humm, cheiro de uma Síndrome Metabólica no ar!

Que tal agora pensar no projeto “barriga tanquinho” pro próximo verão? Pode ter certeza que não vai ser só a barriga que vai ficar mais durinha.



Já que falamos em endotélio peniano...

Já que falamos em endotélio peniano, saiba porquê a integridade deste é tão importante.

O endotélio nada mais é do que o maior órgão do corpo humana, com cerca de 1000m². Ele recobre as paredes dos nossos vasos sanguíneos, inclusive os do pênis.

Mas pra que ele serve? Bom, enquanto jovens parece que ter ereção é como se tocássemos uma flauta e a cobra subisse, tipo um encantador de serpentes. Parece simples, mas não é.

Primeiro precisa-se de um estímulo e depois seu cérebro precisa responder a esse estímulo. Nessa primeira fase qualquer perturbação emocional, como estresse ou  ansiedade, por exemplo, pode fazer o tiro sair pela culatra. E nosso amigo ficar lá, inerte (disfunção erétil psicogênica) ou se arma tão depressa que finaliza entes mesmo de começar (ejaculação precoce).

A segunda fase consiste na resposta a tal estímulo. Sai um impulso elétrico do cérebro, passando pela medula e por fim chegando na inervação do pênis. Essa inervação libera uma substância chamada Oxido Nítrico, que é responsável pela dilatação dos corpos cavernoso, que é um emaranhado de pequenos vasos.  E quanto mais  eles se dilatam mais sangue entra, fase esta chamada intumescência. Aquela fase que o pênis fica meio barro meio tijolo, sabe? Então, é nessa fase que o volume de sangue que vai entrando vai se “atritando” com endotélio peniano, ou seja, as paredes dos vasos do pênis, fazendo com este libere mais Óxido Nítrico fazendo com que o pênis mais cheio de sangue, chegando a ereção plena. Acha que acabou? Não. Não acabou.

Se não tiver um sistema que feche as comportas para esse sangue que entrou não voltar, a ereção não é sustentada (disfunção erétil veno-oclusiva). A própria arquitetura peniana em condições normais, promove esse vedamento.

E aí, continua achando que é só tocar uma flautinha?

Sindrome Metabólica

Sindrome met... o que?

Isso mesmo. SÍNDROME METABÓLICA.

Acho que não teria melhor assunto para ilustrar o quanto o seu pênis reflete a sua saúde.

A Síndrome Metabólica (SM) é caracterizada por alterações no metabolismo dos açucares (glicídios) , obesidade, hipertensão arterial e colesterol alto (dislipidemia). Quando nosso corpo está em vigência de pelo menos três dessas alterações, a longo o corpo dará sinal de que algo está indo mal. Mas, por exemplo, se juntarmos a obesidade com a dislipidemia, onde ambas as aterações contribuem para o depósito de gordura nas paredes das artérias (placas de ateroma) não precisamos esperar que ocorra um infarto (Infarte Agudo do Miocárdio). Neste caso um dos primeiros sinais que o coração está sobre risco é o aparecimentos de problemas de ereção. A temida impotência sexual, melhor denominada de Disfunção Erétil.

Esse tipo de Disfunção Erétil se dá pois o pênis é um orgão vascular, ou seja, antes mesmo que as paredes das grandes artérias do coração fiquem "entupidas" (ateroesclerose), as artérias do pênis, que são de menor calibre, já apresentam uma alteração na parede dos vasos do pênis (disfunção do endotélio vascular peniano) causando assim a disfunção erétil. 

Fique atento, pois esse tipo de Disfunção Erétil pode ser previnida hoje e já. Adote hábitos de vida saudáveis, como praticar exercícios regularmente e elementar-se bem. E, claro, NADA DE CIGARROS!

Referências:

http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u717354.shtml

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0004-27302003000400013&script=sci_arttext